Kursplan
Functional Fitness Outdoor
Kursbeschreibung

Kursplan

Functional Fitness Outdoor

Montag   9:00 – 20:45 Uhr Open Gym (freies Training)
Dienstag  9:00 – 20:45 Uhr
19:00 – 19:45 Uhr
Open Gym (freies Training)
Functional Fitness Kurs
Mittwoch   9:00 – 20:45 Uhr Open Gym (freies Training)
Donnerstag  9:00 – 20:45 Uhr Open Gym (freies Training)
Freitag  9:00 – 20:45 Uhr Open Gym (freies Training)
Samstag 14:00 – 17:00 Uhr Open Gym (freies Training)
Sonntag 9:00 – 17:45Uhr Open Gym (freies Training)

Neue Kurszeiten ab Mai 2020!

Freies Training wie angegeben, ausgenommen Gruppenkurse!

Gruppentraining mit lizenzierten Trainern.

KURSBESCHREIBUNG

IndoorCycling

Intervalltraining zu energiegeladenen und abwechslungsreichen Beats, die dich zu Höchstleistungen bringen.

Fahr dich schlank!

Nordic Walking Cross

Ein sanftes, gelenkschonendes und hocheffektives Ganzkörpertraining mit NW-Stöcken. Geeignet für alle Alters- und Fitnessstufen.

 

StepAerobic

Energiegeladenes Cardiotraining  verstärkt durch den Einsatz einer höhenverstellbaren Plattform.

BodyPump

In diesem Langhantel-Workout baust du superschnell Kraft auf, definierst deine Hauptmuskeln und verleihst deinen Körper athletisches Aussehen. Alle Altersgruppen und Fitnessstufen sind in diesem vorchoreographierten, gelenkschonenden Workout genau richtig.

BodyStyling

Effektives Ganzkörper-Workout zur Bekämpfung der typischen Problemzonen. Muskelstraffung trifft auf Kraftausdauer.

 

CX Worx

Schnelles, effizientes Rumpf-Workout in nur 30 Min. Kröftige Deine Rumpfmuskulatur, straffe Bauch, Beine und Po! Zudem verbesserst Du Deine Haltung! CX worx das ultimative Core-Training!

Jumping und JumpingStyle

Beim Jumping sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.
Beim JumpingStyle wird das klassische Jumping mit Ganzkörper-Kraft-Elementen unterstützt.

Pilates

Fördert die Koordination und die Gelenkstabilität durch ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit an Rumpf, Schultern und Extremitäten.

Pilates meets YogaLight

Das Beste für die Rumpfstabilität, von der aus jede Bewegung im Körper getragen wird, gepaart mit einfachen Yogahaltungen und Faszien-Fitness. Für alle das ideale Grundtraining, um den Körper und seine Funktionalität besser kennen zu lernen.

BackAttack Rückenschule 

und RückenFit

Hier steht das Beheben, bzw. Vorbeugen rückenspeziefischer Probleme im Vordergrund. Diese Wirbelsäulengymnastik kräftigt mit gezielten Übungen den Haltunsapparat und trägt zur Mobilität bei. Krankenkassen bezuschussen diesen präventiven Kurs.

Cardio Fitness und Kraft Aktiv

Hier lernst du, wie du deinen Körper durch gesundheitsorientiertes Kraft- bzw. Ausdaueraktivitäten richtig trainierst. Krankenkassen bezuschussen diesen präventiven Kurs.

Yoga und BodyBalance

Bringe deinen Körper u. Geist durch traditionelle fernöstliche Ent­spannungsübungen, Stretching, Meditation u. Atemtechniken in Einklang. Inspiration u. Harmonie verschaffen deinem Körper neue Beweglichkeit..  (Auch für Kinder >  Termine nach Absprache.)

TanzZwerge

ab 4 Jahre
Musik- und Bewegungserziehung sind eng miteinander verbunden. In diesem Kurs erlernen die Kinder spielerisch und mit Freude Koordination, Körperwahrnehmung, Rhythmus, sowie die Grundlagen der Bewegung und des Tanzes. Die Bedürfnisse und Entwicklungsstände der Jüngsten werden hierbei berücksichtigt. Der Kurs bildet eine sinnvolle Vorbereitung für den Übergang zu den Dance4Minis.

Dance4Minis

ab 6 Jahre
Hier vertiefen die Kinder den Spaß an der Bewegung und die Begeisterung für die Musik.
Komm und tanz mit!

Dance4Kids

ab 8 Jahre
Kindgerechte Vermittlung der Basistechniken verschiedener Tanzstile. Daraus entstehen mitreißende Choreographien zu brandneuen Sounds.

Dance4Funnys und Dance4Teens

ab 10 Jahre (Dance4Funnys)
ab 14 Jahre (Dance4Teens)
Spaß beim Tanzen trifft auf sportliche Herausforderung bei anspruchsvollen Choreographien zu den aktuellen Charts. Die Moves, mit ihren HipHop-, Jazz-, Latino-, und Danceaerobic-Elementen vermitteln ein begeistertes Tanzerlebnis.

StarMoves

Ein einzigartiger Tanzkurs, der Choreographien und Tanzstile der weltberühmten Hip-Hop-Tänzer und Choreographen beinhaltet.