TRAINING UND KURSE

Betreuung:

• Unser geschultes und lizensiertes Trainerteam ist Ihr Ansprechpartner, wenn es um Fragen rund um Fitness geht.
• Wollen Sie Gewicht reduzieren oder zulegen?
• Haben Sie Vorerkrankungen, die Ihnen immer wieder zu schaffen machen?
• Leiden Sie an Bewegungseinschränkungen?
• Oder wollen Sie sich einfach fitter fühlen und einen gesünderen Lebensstil angehen?

Welches Ziel auch immer Sie bewegt, Ihr Trainierteam nimmt sich ausgiebig Zeit und begleitet Sie auf dem Weg in ein aktives Leben.

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Analyse:

Bei Ihrem 1. Trainingstermin mit ihrem fit4life-Trainer werden ihre Trainingsziele und Wünsche genau analysiert, festgelegt und dokumentiert. Ein konkretes Trainingsziel ist wichtig für die darauffolgende Trainingssteuerung und Trainingsplanung.
Ergänzt wird dieser Termin durch verschiedene Tests. Dazu gehören unter anderem, eine Körperfettmessung auf einer medizinisch-geeichten Tanita-Waage, welche unter anderem den Körperfettgehalt und die Muskelmasse Ihres Körpers bestimmt. Außerdem funktionelle Bewegungstests und Ermittlung ihrer Trainingsgewichte.
Ihr Trainer erstellt an Hand ihrer Ziele einen individuellen Trainingsplan und dann kann es auch schon losgehen.

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Krafttraining:

Nachdem Sie die oben genannten Checks durchlaufen haben, geht es jetzt richtig los. Ihr Trainer hat gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellt und jetzt setzten Sie diesen in die Tat um. Es wird Ihnen jedes Gerät auf Ihrem Trainingsplan erklärt und vorgeführt, anschließend werden Sie selbst tätig und testen jedes Gerät. In diesem Vorgang werden beispielsweise die passende Sitzhöhe und die richtige Gewichtseinstellung festgehalten. Nach Ihren Wünschen werden bei einem zweiten Training nochmals alle Geräte durchgesprochen und Ihnen wird die Sicherheit gegeben, ein korrektes Fitnesstraining auszuführen.

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Herz-Kreislauftraining:

Große Auswahl an pulsgesteuerten Cardiogeräten für abwechslungsreiches Auf- und Abwärmen.

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Personaltraining:

Ist für Sie Personaltraining sinnvoll? Lassen Sie sich in einem kostenlosem Erstgespräch informieren, was in einem Personaltraining auf Sie zu kommt und ob es zu Ihnen passt! Die Arbeit mit einem Personaltrainer hat einige Vorteile. Zum einen gibt es keine Ausreden vor oder während des Workouts. Der Trainier hilft Ihnen, so dass Sie das Beste aus sich herausholen. Sollte Ihre Motivation doch mal ins Schwanken kommen, hilft Ihnen Ihr Personaltrainer, um wieder in die richtige Bahn zu kommen. Unsere Personaltrainer stützen sich auf ein fundiertes Wissen und echte Erfahrungswerte, von denen Sie profitieren können.

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Kurse:

Wenn Sie neu in die Fitnesswelt einsteigen, ist es oft einfacher, sich einen passenden Fitnesskurs zu suchen und somit Gleichgesinnte zu treffen. Das Training in einer Community kann zu Höchstleistungen anspornen. In unserem großem Kursangebot ist für jeden etwas dabei! Neben „Klassikern“, wie BodyStyling, StepAerobic oder RückenFit, kann man sich auch im Jumping, Yoga oder Pilates versuchen.
Unsere lizensierten LesMills-Kurse wie BodyPump, CX Worx oder BodyBalance sind sehr beliebt. Auch die Bewegung im Freien, wie Nordic-Walking oder unsere Functional Fitness Kurse im Outdoor Bereich dürfen nicht fehlen. Neueste Trends werden in das Kursprogramm aufgenommen. Die detaillierten Kursbeschreibungen zu jedem Kurs finden Sie unter „Kursplan“ und „Kursbeschreibung“.

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Re-Checks:

Wer Erfolge sehen will, muss auch etwas dafür tun. Regelmäßige sogenannte „Re-Checks“ sorgen dafür, dass Sie Ihre Ziele erreichen. Hierzu zählt beispielsweise eine Wiederholung der Körperfettmessung. Auch Trainingspläne werden zwischen sechs und zehn Wochen erneuert.

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